Contre le mal de gorge

- Boire beaucoup, notamment des tisanes (à base de sauge) ainsi que des boissons ou tisane avec du miel

- Manger essentiellement des aliments liquides (soupes,...) pour diminuer la douleur à la déglutition

- Sucer des bonbons pour la gorge, cela augmente la sécrétion salivaire et favorise la guérison,
faites toutefois attention à respecter les indications sur la notice d'emballage du médicament pour ne pas en abuser.

- Prendre de la lisopaine en pharmacie et prépare toi des grogs bien chaud et acheté des pastilles de vitamines c contre la fatigue

- manger de la vitamine c (fruits, légumes)

- ne pas parler, chanter

- ne pas être dans des locaux enfumés

- ne pas fumer

- éviter de manger trop acide ou trop salé

- se protéger le cou



Pour les maux de gorge d'origine virale
(affections plutôt que coup de froid et rhume)
Dans un verre d'eau chaude (20cl), dissoudre environ 1/2 cuillère à café de sel de mer (préféré au sel gemme).
La solution doit être très salée et sans saturation.
Utiliser chaud ou froid.



Recette au citron
Dans une casserole d'eau, faire bouillir une demi-tasse d'eau.
Verser du miel dans une tasse avec le jus d'un citron.
Verser l'eau chaude par dessus.



Gargarisme à la sauge
En décoction; Idéal pour soulager les inflammations.


Camomille vraie
utilisée sous forme de gargarisme, tisane ou en capsule.


Cassis
les baies de cassis sont utilisées en bonbons.


Guimauve
utilisée sous forme de tisane ou bonbons.


Mauve
utilisée sous forme de tisane, bonbons, gargarisme ou capsule


Mousse d'Islande
utilisée sous forme de bonbons ou en tisane


Réglisse
utilisée sous forme de bonbons ou tisane


Sauge
utilisée sous forme de tisane, bonbons, capsule ou gargarisme [une des + efficace !]


Thym (fort pouvoir désinfectant)
utilisée sous forme de tisane, capsule, sirop ainsi qu'en huile essentielle [une des + efficace !]



* gargarisme

Un gargarisme est le fait de se gargariser, c'est-à-dire de se rincer la gorge avec un liquide, puis de le recracher.
Il peut s'agir d'une mesure d'hygiène quotidienne, ou d'un traitement contre une pharyngite (inflammation du pharynx).

* grogs

Le grog est une boisson faite de rhum mélangé à de l’eau chaude.
Il existe également des grogs non-alcoolisés tels que le grog au thé ou au citron.